Hoy os presento a Eline Snel, terapeuta holandesa y creadora del Programa de "Mindfulness Matters" para niños y adolescentes y fundadora de la Academia Holandesa para la Enseñanza de la Atención Plena que imparte cursos de capacitación para maestros y educadores. He tenido la oportunidad de asistir a sus cursos y parte del trabajo que realizo en los talleres y sesiones está basado en su programa.
Es autora entre otros de este maravilloso libro que ofrece ejercicios sencillos y breves que los niños pueden practicar a diario junto a sus padres.
“No hay ninguna receta milagrosa para ser una progenitor plenamente consciente. Evidentemente, desde tiempos remotos los seres humanos conocemos los ingredientes para ser apreciados y para amar. Los más conocidos son la amabilidad, la comprensión, la obertura y la aceptación, El contacto es otro de ellos, por ejemplo una caricia en la cabeza ~Eline Snel~
Tranquilos y atentos como
una rana
Las ranas pueden dar
enormes saltos y también pueden permanecer inmóviles largo rato; observan lo
que sucede a su alrededor sin reaccionar inmediatamente, mientras su barriga se
hincha y se deshincha al ritmo de su respiración. Si observamos nuestra respiración,
podemos aprender a comportarnos como ellas, transforma nuestros hábitos y
controlar nuestros impulsos, emociones y pensamientos.
¿Y como se convierte un
niño en una rana? La propuesta de Eline Snel contiene numerosas ideas para
practicar en casa, ejercicios regulares y meditaciones grabadas para ayudar a
nuestros hijos a centrar la atención y conectarla con su estado de ánimo y
emociones en situaciones cotidianas. Como todos los hábitos, solo con atención
y constancia se consigue, poco a poco, ser conscientes de nuestra respiración y
convertirla en nuestra aliada, lo que nos permitirá no seguir nuestros impulsos
ni dejarnos arrastrar por nuestras emociones ni pensamientos.
"Tranquilos y atentos como una rana"
Eline Snel
Editorial Kairos
www.editorialkairos.com
"Tranquilos y atentos como una rana"
Eline Snel
Editorial Kairos
www.editorialkairos.com
